Schmemacoaching & Kurzzeittherapie

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Schemacoaching und Schema-Kurzzeittherapie basieren auf den Grundlagen der Schematherapie. Dabei geht es um wiederkehrende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster („Schemata"), die unser Leben stark prägen können. Manche davon sind hilfreich, andere führen jedoch zu Belastungen oder wiederholten Schwierigkeiten im Alltag.

Im Schemacoaching werden diese Muster erkannt und im Rahmen eines strukturierten, lösungsorientierten Prozesses bearbeitet. Ziel ist es, förderliche Strategien zu entwickeln, die mehr Klarheit, Stabilität und Handlungsspielraum ermöglichen.

Die Schema-Kurzzeittherapie bietet einen zeitlich begrenzten therapeutischen Ansatz. Sie verbindet Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit emotions- und bindungsorientierten Elementen, um gezielt an aktuellen Problemen zu arbeiten.

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Typische Themen können sein:​​

– Wiederkehrende Konflikte im privaten oder beruflichen Umfeld

– Handlungsstrategien bei beruflich herausfordernden Situationen und Überlastungssymptomen

– Selbstwertprobleme und innere Kritik

– Stress, Überlastung und Schwierigkeiten in der Abgrenzung – Alte Erfahrungen, die das gegenwärtige Leben beeinflussen – Unsicherheit bei Entscheidungen oder das Gefühl, „festzustecken".

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Schemacoaching kombiniert Methoden aus Coaching und Psychotherapie. Dadurch können langfristig wirksame Veränderungen angestoßen werden, die über das reine Erlernen neuer Techniken hinausgehen.

Die Methoden im Schemacoaching und in der Schematherapie beruhen auf einem Vorgehen, das wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert und praxisnah ist.

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Wirksamkeit & Vorteile von Schemacoaching:

– Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen

– Verbindung von Tiefgang und Praxisorientierung

– Stärkung von Selbstwert, Klarheit und Handlungsfähigkeit

– Geeignet für komplexere Themen

So entsteht ein professioneller Rahmen, in dem auch anspruchsvolle Fragestellungen sicher und wirksam bearbeitet werden können.

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