Schmemacoaching & Kurzzeittherapie

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Schmecoaching und Schema-Kurzzeittherapie basieren auf den Grundlagen der Schematherapie. Dabei geht es um wiederkehrende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster („Schemata“), die unser Leben stark prägen können. Manche davon sind hilfreich, andere führen jedoch zu Belastungen oder wiederholten Schwierigkeiten im Alltag.

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Im Schmecoaching werden diese Muster erkannt und im Rahmen eines strukturierten, lösungsorientierten Prozesses bearbeitet. Ziel ist es, förderliche Strategien zu entwickeln, die mehr Klarheit, Stabilität und Handlungsspielraum ermöglichen.

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Die Schema-Kurzzeittherapie bietet einen zeitlich begrenzten therapeutischen Ansatz. Sie verbindet Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit emotions- und bindungsorientierten Elementen, um gezielt an aktuellen Problemen zu arbeiten.

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Typische Themen können sein:

• wiederkehrende Konflikte im privaten oder beruflichen Umfeld

• Handlungsstrategien mit beruflich herausfordernden Situation und Überlastungssymptomen

• Selbstwertprobleme und innere Kritik

• Stress, Überlastung und Schwierigkeiten in der Abgrenzung

• alte Erfahrungen, die das gegenwärtige Leben beeinflussen

• Unsicherheit bei Entscheidungen oder das Gefühl, „festzustecken“

 

Schmecoaching kombiniert Methoden aus Coaching und Psychotherapie. Dadurch können langfristig wirksame Veränderungen angestoßen werden, die über das reine Erlernen neuer Techniken hinausgehen.

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Die Methoden im Schmecoaching und Schematherapie beruhen auf einem Vorgehen, das wissenschaftlich fundiert, klar strukturiert und praxisnah ist.

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Wirksamkeit & Vorteile von Schmecoaching:

• nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen

• Verbindung von Tiefgang und Praxisorientierung

• Stärkung von Selbstwert, Klarheit und Handlungsfähigkeit

• geeignet für komplexere Themen.​

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So entsteht ein professioneller Rahmen, in dem auch anspruchsvolle Fragestellungen sicher und wirksam bearbeitet werden können.

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